分手邂逅篇：一些关于自己的人生感悟及“分手”告别语

随着键盘上手指的跳动，洋洋洒洒写出二十余节内容，在前面的章节中，我们有过多次告别，不过每到下一节，我都会以新的姿态再次登场。可这次，当你看见这段话时，我想……我们之间是时候说拜拜了……

时间总是匆匆而过，此刻我们站在离别的路口，这一别，对于有些伙伴来说，之间的缘分或许会以另一种方式延续；可对于部分小伙伴而言，故事就到此为止。

总结

任何一个写本篇的作者，所求的非名即利，而作者同样是个俗人，写册子的初心就是为了挣"元子"。不过挣钱的同时，能给大家带来一定帮助，这才是两全其美之事。正如开篇词给出的预告，经过二十多节的内容，从求职讲到了跳槽，并且还分享了些许额外的知识，相信大家认真看完后，不说能在职场如鱼得水，但至少也可以过得相对滋润。

同时，像狼吞虎咽般速读，接着转手扔到一边，相信读者中一定有这样的小伙伴，毕竟以往的我就是如此，静不下心来认真看书，用着一目十行的方式草草过一遍，可这种方式并没有意义，既学不进东西，又浪费了钱。为此，我真心希望大家能将课程中的知识付诸实践，切实应用到求职、工作及学习中，发挥出它们应有的价值。

接着来说说我写本篇的感受吧，本篇规划之初，我为每节内容设计好了主干，“每节内容怎么写”我心中有着明确的路线，不过正如我提及的那句话：“知道和做到之间，有一道难以跨越的鸿沟。”想和做是两码事，写这本本篇并没有我想的那么轻松，最令我痛苦的就是初稿打磨，以往我写文章的方式是：梭哈，想到哪儿写到哪儿，写完直接发，不带一丝犹豫。

可是写本篇跟我想的完全不同，尤其是最初的样稿打磨期！熟悉我文风的小伙伴应该知道，我喜欢写长文，一件事能用一篇说透彻，就绝不会开第二篇，做到有始有终；正因如此，我提交的第一篇样稿接近1.4W字：

结果现实有点残酷，本篇为了便于大家阅读，单节篇幅最好控制在3000~5000字左右，为此我需要精简内容，当时就觉得：“这属实有点为难我胖虎了！”可没办法，箭在弦上不得不发，总不能初稿都写出来了，然后放弃吧？于是我开启了漫长的精简打磨之路，最终的样稿字数为：

字数从1.38W降到0.68W，整整砍掉了一半多内容，这其中给我带来了很多痛苦，有句话叫“上山容易下山难”，我当时就属于这个情况，以致于第一次精简后，还剩下1W字左右，为什么呢？因为里面的每个字，都是我一点点敲出来的，所有内容全是我的心头肉呐，无论砍掉哪块都觉得心痛，下不去手……

后来嘛，就是“精简、提交、驳回”这个过程不断重复，差点整的我想放弃了。

说到这里，必须得由衷感谢一下编辑大大：琳琳，在我为如何精简摸不着头脑时，编辑大大给出了优化的方向，甚至为了沟通细节、鼓励情绪，还特地约了语音电话沟通，十分热情且尽责！可以说，大家能看到本系列文章，离不开琳琳大佬在背后的默默付出和支持~，直到过了打磨期后，渐渐轻车驾熟的我，才正式步上了写作的正轨。

其次就是时间，做任何事情都要花时间，我写本系列文章亦是如此。因为属于付费产品，每周要求更两篇，所以每天我下班回到家，为了不掉更新进度，在家还得开电脑继续码字……。说实话，这让作者体验了"打两份工"的感觉，和之前写文章完全不同，之前很自由，想什么时候写就什么时候写，读者催，就画饼，可这次编辑催，必须得交稿。

最后，在这里我也对各位小伙伴深表谢意，

PS：后续或许还会出一节《技术写作篇》，以此来辅助想要自己写文章的小伙伴入门。

休息

在起初的规划中，我想过在这节写下一些自己的感悟，不过现在想想还是算了，每个人都有不同的思想和认知，我没必要、更没权利将自己的想法强行灌输给大家，所以这里就简单聊聊“休息”这个话题。

我平时睡得不算早，甚至有时特别晚，但为什么我天天精力充沛呢？其实这跟睡眠质量有关，相信现时代的每个人，在睡眠质量这方面多少有点问题，躺下后辗转反侧老是睡不着，如何做到深度睡眠呀？

躺在床上，许多人下意识地会回想、幻想各种事情，脑袋里的想法会持续干扰睡眠，造成很难入睡、失眠的情况出现，甚至有时还会爬起来继续玩手机。为此，想要解决睡眠质量问题，就必须让你的脑子强制停下来，这时可以采用两个方法：深呼吸睡眠法、放松冥想睡眠法。

1.深呼吸睡眠法。平躺在床上，双腿双手自然伸直，然后闭上眼睛，安静一分钟左右。接着开始吸气，吸气时要轻缓，时间长一点，保持在5s以上；接着开始憋气，憋个7s左右，此时大脑会因缺氧强制“停机”；最后开始呼气，呼气同样要缓、要轻，并且时间最长，要控制在8s以上。

按照上述方法反复几次，这会让你脑袋里的想法强行止住，注意力会转移到呼吸速度上，也会使你全身释放压力，从而产生睡意、辅助快速入眠，而且能保证你进入深度睡眠。

2.放松冥想睡眠法。自然平躺在床上，同样闭上眼睛，先安静一分钟左右。接着绷紧全身肌肉（绷到极致），然后开始慢慢地轻缓放松全身；此时并未彻底放松，下面要按顺序来彻底放松肌肉，先缓缓舒展眉头、放松眼球的焦距，其次有意识地放松双臂、背部、腹部、腿部……

经过上述步骤后，你会进入一种类似于“冥想”的状态，进入全身心放松状态后，最后可以用意识去起身，抬起脑袋、双臂、双腿（前期可以只尝试抬手臂），记住是用意识，不是主观用力去抬！这时你会出现一种很奇妙的感觉，这个感觉就像“灵魂出窍”一样，只不过你的“意识”在起身时，会被沉重的身体拉住，此时再用意识躺回去，如此反复几次，浑身会变得额外舒服，然后可以用意识去感受手、脚，幻想自己漂躺在空中，从而辅助你进入深层睡眠。

正因如此，虽然我睡的晚，可是我躺上床三分钟内就能进入深层睡眠，所以第二天依旧精力充沛。对于前面所说的两种睡眠法，个人更推荐第二种，或许大家看着有点奇特，感觉像“修仙”似的，可事实确实如此。这种方式难度更高，我不知道大家能否进入这样的状态，但诸位可以尝试尝试，这会给你带来更高的睡眠质量。

PS：这跟中医、道术里“养气”的说法类似，不过就此打住，否则你们以为我是邪教人士~

在保证晚上的睡眠质量后，最好也要午休，正所谓“中午不睡，下午遭罪”，一次良好的午睡，能缓解工作疲劳、振奋精神，让大家感到神清气爽。不过午睡记得控制在30~60分钟，如果睡久了，醒来反而会觉得更加乏力、疲劳、神志不清，同时还会影响晚上的睡眠。

注意：不要吃完饭倒头就睡，这会影响消化；也不要趴在桌子上，这样容易腹部积气，导致一直打饱嗝，最好买个可折叠躺床，也不贵~

天天坐在电脑桌前的我们，身体方面多少有点亚健康，可身体才是革命的本钱，人间赚钱地府花，相信没人希望看到这样的结局落在自己身上。想要调节好身体，前提要休息好，当你陷入深度睡眠后，身体的修复机制、免疫机制会自启动。为此，多喝水，多睡觉，可以让人体逐渐恢复到正常状态。

寄语

现在，真的要说再见！这里先祝大家在各自的道路上都能顺风顺水，愿诸位在新的旅程中得到更多的收获和成果。同时，以后作者或许会想个新法子来割大家，期待将来再次与你见面。

清醒地颓废着，这是一件可悲的事，所以送给大家一首诗：

希望大家能像林老一样，拥有着一往无前的心态，永不停下自己前进的脚步，直至成为山顶新的“峰”。

再者，在往后的日子里，大家可以多看看书，既能修生养性，同时还能积累"墨水"，作者就是吃了这个亏，肚子里面没文化，一句卧槽走天下，才疏学浅与满腹经纶的区别很大，谈吐、做事、心态会完全不同。

最后的尾巴上，由于之前收到许多读者反馈，阅读文章不太方便，问我有没有公众号，方便在手机微信直接打开看。其实注册过，不过因为比较懒，所以没有同步文章。如今本篇的事情走进了尾声，会先去同步一下文章，对后端技术文章感兴趣的小伙伴，也可以关注一下同名公众号：竹子爱熊猫。

说实话，连密码都不记得了，应该可以找回吧？哈哈哈。